Aerobic

Wer	Wann	Wo	Leitung
Alle	Montag 20.00-22.00Uhr	Fr.-Ebert-Realschule.	Monika Wewer-Schietzoldt

"Leistungssteigerung und Wohlbefinden mit Musik," dies ist ein Ziel, das in den Aerobic-Stunden erreicht werden soll. Dazu treffen sich Montags die Frauen unter der Leitung von Monika Wewer-Schietzoldt. Die Möglichkeit, etwas für die Gesundheit zu tun und dabei noch Spaß zu haben ist die Motivation. Die Bewegung nach Musik bereitet nicht nur sehr viel Freude, sondern steigert gleichzeitig Koordination, Kondition und Beweglichkeit. Der gesundheitliche Aspeckt steht bei dieser Gruppe im Vordergrund.

Die Übungsstunden beinhalten nach einer Aufwärmphase einen Cardio-Teil, bei dem das Herz-Kreislauf-System so richtig "auf Trab" gebracht und dadurch trainiert wird. Bei der Aerobic fällt diese Art des Gesundheitstrainings besonders leicht, weil die Bewegung in Choreografien eingebunden sind und immer im Rhytmus der Musik erfolgen. Durch intensives Stretching wird die Beweglichkeit gefördert Mit auf dem Programm dieser Gruppe steht auch Gymnastik, besonders die Problemzonen Bauch, Beine und Po werden durch spezielle Übungen trainiert. Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie zum Beispiel dem Theraband kommt auch die Abwechslung nicht zu kurz.

Die Kombination von Aerobic und gezielter Gymnastik führt zu einer Kräftigung des gesamten Körpers.